打太極拳時，用”想像”來帶動身體的感覺，動作就能到位

[ChatGPT影片摘要(尚未人工修正錯誤)]

大家好。今天這一集，我來跟大家分享學太極拳。你可以用想像的方式來學習太極拳的招式。為什麼要用想像呢？其實我在練習太極拳的時候，教練就跟我講說要用意念、意念、意念。什麼叫用意念呢？其實用意念是比較高深的名詞，但我覺得用想像可能一般人比較容易接受這個字，因為平常你會因為想像是你日常會用到的智慧，比如想像你正在旅遊，想像你去吃大餐，那種東西很多的感覺，想像你非常非常的開心。所以想像這個字是平常我們會使用的智慧，但是意念就是你平常不太會用到的，所謂的意念這個字。

當我學太極拳的時候，其實教練們都會教我說打太極拳你要用意念，用意念去控制。我就很難想像，你看我現在就用了想像，我就很難去體會什麼叫用意念。那如果說我們患者用想像舉例來講，我們太極拳我們喜歡講說勞工穴跟湧泉穴，例如說彭履己按的按其實是用勞工穴去按。教練如果跟你教說你用意念去享受你的勞工穴，用勞工穴去按，另外一種教法，你去想像想像用彭履己按的按按的時候，勞工穴這邊有個力道按出去，用想像，其實想像跟意念是一模一樣的事情，只是我們平常會想像，我們平常沒有習慣用意念。

同日起按按的時候，意念或是用想像想像從勞工穴這邊有一個氣按過去。還有一個重點，這個時候呢他的重心其實是在腳底。我們會稱說重心是在腳底的永全穴。永全穴跟勞工穴是對應的地方，一個是在手掌老公穴，一個是在足底叫永全穴。好，我們同學一起按的時候，手從勞工穴按過去，重心其實是落在你的湧泉穴，像這樣，我的重心，我想像出我的腳底的樣子，然後我腳底湧泉穴的樣子，我按的時候呢，其實前面手的地方想像是勞工穴，腳的地方想像在湧泉穴。

另外還有一個胯對大部分初學者來講，你不妥的意見胯怎麼轉，胯怎麼轉，想像這個時候呢手想像好了勞工穴，腳想像好了湧泉穴，胯想像他在轉，你知道胯的位置，你知道胯的樣子，他就在這個地方，你想像他已經轉了一個正確的位置，這個就是完全用想像的方式去幫助你理解。同一級的案是可以用這個方式去做想像，例如說起事的時候，你平行腳一肩寬，重心在湧泉穴，你根本看不到你的湧泉穴，但是就是用想像想像你的腳底像湧泉穴，你根本看不到你的永泉穴啊，但是就是用想像想像你的腳底像永泉穴。

然後，你手要慢慢的抬起來，往前慢慢抬起來。手很重，想像你的手很重。事實上，你的手，手慢慢抬起來，事實上，你的手指是要下水。想像你的手指真的很重，手指好重好重好重。慢慢抬起來，然後手往下推，想像手往下推，雖然說你真的看得到。然後手掌會慢慢提起來，然後手慢慢往下按。往下按的時候，勞工序慢慢往下按，最後落到最下面。

所以，這個過程去想像手的位置，想像手上升下降過程當中，想像你的重心，用拳去用拳去，不要說你看不到。所以太極拳的學拳的過程當中，其實是一套蠻枯燥的。拳學泳拳學他，不要說你學不到，所以太極拳學太極拳的學長過程當中，其實是一套蠻枯燥的一個拳法，而且裡面有很多深奧的名詞，例如「恆胸拔背」。在你做不到之前，你用想像，那即使你做到了，譬如說泳拳學太極拳學，你根本學不到泳拳學啊。我們教練習慣會這樣說，用意念，意念去控制你的動作。

那換個方法，打拳用想像怎麼樣？用想像呢？用想像去想像，越講越玄了，對不對？基本上就是，你可以用想像的方式去練習你的拳腳。想像跟意念是一模一樣的事情，因為太一拳打的時候，渾身會有氣感。當你想像說，我的氣感從勞工穴出來，這個跟意念從勞工穴出來，雖然是一樣的東西，但是你感覺到說，嗯，我的掌心好像開始有一點點掌風，有一點點的感覺，有一點點的氣感出現。

太極拳拳教過程當中，很多時候可能你做不到那樣子的動作，或是你看不到那樣的狀態。用想像，我知道這個很難去理解，就跟當初我在學的時候，教練跟我講說用意念，我也無法去理解說什麼叫用意念。他現在教你一個更簡單的名字，用想像。我們今天這一集錄到這邊，謝謝大家。更簡單的名字，用想像。我們今天這一期錄到這邊，謝謝大家。