試析十個太極拳常見誤解 – 向東

向東

太極拳運動可謂家喻戶曉，練過太極拳的人也不少，但針對太極拳有很多誤解。這裡試將一些常見的誤解剖析一下，以期讓人們更好的瞭解這項運動。

誤解之一，太極拳是一種只適合老年人或者病人的運動。其實在太極拳創立之初，練太極拳的多是精壯漢子或武林好手，老人或病人練太極固然可以祛病健體延年益壽，但對於練習真正的太極功夫是不利的。體格健壯靈活的人練太極拳裨益更大。

誤解之二，能打好太極拳的人很多。其實真正能打好太極拳的人極少，有「練太極拳者如牛毛，練得好者如牛角」之說。

誤解之三，太極拳運動動作都是很慢的。其實太極拳也有快打的套路，例如吳式快架。另外陳式太極拳打得較快，類似其它拳種。

誤解之四，學太極拳就是學一路或幾路拳法。其實太極拳還包括太極刀，太極槍，太極劍，太極桿，太極推手，太極基本功，太極內功，太極散打等，每一種練法中又有多種套路，可謂十分繁雜，太極拳路最多只佔其中的十分之一，所以跟一個好的太極拳師可以學到很多東西。

誤解之五，學太極拳比學其他拳術容易。恰恰相反，太極拳幾乎是所有拳術中最難學的，所謂「十年不出師門」，學了十年太極拳而不得要領的情況很常見，要想學好太極拳不僅要有好的老師，需要有下一番苦功的決心，而且多少還取決於個人的悟性。

誤解之六，練太極拳比練其它拳術輕鬆。其實真正按太極拳經的要求練拳是很吃力的，初學者一遍拳打下來大腿會十分酸痛，而且動作還不到位。要想能夠按標準要求打一遍拳至少需要堅持不懈地練習一兩年。更有甚者，在練習太極拳時需要精神高度集中，要盡量保持姿態的正確和全身的松靜，還要盡量保持呼吸、意念和精神狀態的協調，因此整個練拳過程是在精神活動十分集中的狀態下完成的，不能有絲毫的松懈。

誤解之七， 太極拳動作太慢，因而只能祛病難以強身。太極拳能使人健康長壽是多數人都能接受的，但練習太極拳確實也可以使人強壯。前面提到常練太極拳可以使腿部力量發達，同時，練太極拳使得全身高度協調一致，遇到用力時可以協調全身力量集中於一點，因而力量更大，如果結合太極槍、桿的練習更能練出常人沒有的巨大爆發力。可貴的是按太極原理髮力，自己不會受到傷害，這與一些劇烈運動方法相比有很大區別。

誤解之八，太極拳是花拳秀腿沒有技擊功效。持這種觀點的人主要認為太極拳動作緩慢，不能理解這樣的拳術怎能用來技擊。這個問題涉及到深奧的拳理，說起來有些複雜。粗淺地講，練太極拳是內外兼修，外練沈穩、圓活、協調，使自己在技擊中始終保持能夠有效打擊對手的姿態，進而有效打擊對方；內煉松靜，只有松靜才能使人極其靈敏而又迅速，可以達到「人不知我，我獨知人」以及「後發先至」的境界。當然，要想發揮太極拳的技擊功效，還要結合練習太極拳的其它功法。

誤解之九，只要勤練太極拳終究會練出功夫。其實太極拳極易練歪走樣，應該常常對照拳經校正自己的拳架。

誤解之十，推手就是太極拳技擊功夫。不是，太極拳的真正技擊功夫叫「蘭採花」或「懶扎衣」，是太極的綜合功夫到了高級階段的自然反映，水到渠成，而非傳授之功也。

  作者向東——上海第二醫科大學教授；上海血液中心免疫血液學高級工程師；吳式太極拳第五代傳人；師從費國清老師。